Pilates +
Tener músculos centrales fuertes promueve una mejor postura que, a su vez, puede prevenir o aliviar la tensión muscular que se acumula en nuestras rutinas diarias. Pilates se enfoca en la fuerza central que ayuda a mejorar la postura, disminuir el dolor de espalda, aumentar la fuerza, mejorar la movilidad y el movimiento. Cuando se combina con Yoga, el resultado es evidente con una mente y un cuerpo más equilibrados.
​Nuestros programas de Pilates+, combinan Pilates con Yoga, Respiración y Qigong.
Nuestro paquete incluye 6 sesiones de Pilates, 2 Sesiones de Yoga Aéreo, 2 Sesiones de Qigong y 2 Sesiones de Respiración Rejuvenecedora. (Algunas sesiones se realizan en tándem)
Pilates +
Una práctica de Pilates se mantiene en movimiento con transiciones suaves entre movimientos precisos y lentos y controlados. Pilates mejora el equilibrio y la marcha no solo a través del fortalecimiento del núcleo, sino también debido a su enfoque en la alineación y los ejercicios de todo el cuerpo.
+ Rejuvenating Breathwork
La respiración dinámica y rejuvenecedora consiste en una serie de movimientos dinámicos que involucran los músculos respiratorios y los movimientos de extensión para permitir que el área torácica crezca y se expanda. Un trabajo de respiración que aumenta considerablemente tu capacidad vital pulmonar
+ Yoga Aéreo o Yin Yoga
El yoga aéreo es una combinación de yoga, pilates y acrobacias que se realiza en una hamaca o columpio de tela de seda o paracaídas que cuelga del techo o de una barra, con el fin de lograr un entrenamiento de cuerpo completo. Les ayuda a desintoxicar su cuerpo, rejuvenecer sus músculos faciales, traer alegría y satisfacción a sus vidas.
+ Qigong
Qigong es un sistema de postura y movimiento corporal coordinado, respiración y meditación, que optimiza la energía dentro del cuerpo, la mente y el espíritu, con el objetivo de mejorar y mantener la salud y el bienestar.